Dr Sharma menyampaikan stres itu sendiri bukanlah penyakit. Namun, ketika dikelola dengan buruk, hal itu dapat memperburuk kondisi medis yang ada dan meningkatkan risiko mengembangkan masalah kesehatan baru.
Stres, lanjut dia, terdapat dua jenis, yakni jangka pendek dan jangka panjang. Jangka pendek ini terjadi sebelum situasi yang intens seperti ujian, presentasi, wawancara, atau peristiwa besar dalam hidup, di mana kondisi ini membantu tetap waspada, fokus, dan produktif.
Sementara, pada stres jangka panjang atau kronis dapat berlangsung selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan, dan hal itu dapat berdampak negatif pada tubuh dari waktu ke waktu.
“Jenis stres ini sering berkembang karena tekanan kerja yang konstan, tekanan keuangan, masalah hubungan, penyakit, dan trauma emosional,” imbuh dia.
Dokter Sharma mengatakan bahwa stres kronis dapat memengaruhi kesehatan fisik dan emosional dalam berbagai cara.
Secara fisik, stres kronis dapat menyebabkan sakit kepala, ketegangan otot, tekanan darah tinggi, gangguan tidur, masalah pencernaan, kelelahan, dan kesulitan berkonsentrasi.
Dalam jangka panjang, stres yang terus-menerus bahkan dapat meningkatkan risiko kondisi serius seperti penyakit jantung, stroke, dan gangguan kontrol gula darah. Selain masalah fisik, stres juga dapat memperburuk kesehatan mental.
“Stres dapat memicu masalah kesehatan mental seperti kecemasan, depresi, mudah marah, emosi yang tidak stabil, dan rendah diri,” ujar dia.
