Menurut dia, sarapan bergizi dengan kandungan serat, protein, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks dapat membantu mendukung metabolisme dan fungsi pencernaan yang optimal setelah tubuh berpuasa semalaman.
Selain itu, menjaga waktu tidur dan bangun secara konsisten juga dinilai penting untuk membantu proses pemulihan tubuh dan menjaga keseimbangan bakteri usus.
“Hadirnya kembali pola hidup yang selaras dengan ritme alami kehidupan tidak membutuhkan kesempurnaan, melainkan perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten,” ujar Dr. Vipada.
