CARAPANDANG - Pakar kesehatan dari Perhimpunan Nefrologi Indonesia (PERNEFRI) dan Kementerian Kesehatan RI mengingatkan masyarakat untuk mencukupi kebutuhan cairan harian dengan minum air putih secara teratur. Kebiasaan sederhana ini terbukti secara ilmiah menjaga fungsi organ vital, meningkatkan konsentrasi, hingga mencegah berbagai penyakit.
Ketua Umum Pengurus Besar Perhimpunan Nefrologi Indonesia (PB PERNEFRI), dr. Pringgodigdo Nugroho, Sp.PD-KGH, menjelaskan bahwa air putih memiliki peran vital dalam menjaga fungsi tubuh.
Air membantu memelihara keseimbangan cairan, mendistribusikan nutrisi, membersihkan racun, serta menjaga keseimbangan elektrolit dan pH tubuh.
"Minum air yang cukup juga dapat membantu mencegah berbagai masalah kesehatan, seperti batu ginjal, infeksi saluran kemih, dan sembelit," ujar Pringgodigdo dalam keterangannya di Jakarta, sebagaimana dikutip dari Antara.
Sementara itu, dokter spesialis dermatologi venerologi estetika, Farisa Anggreana, menyatakan bahwa pemenuhan kebutuhan cairan harian juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.
Dalam sesi live di Instagram Kemenkes RI pada November 2025, Farisa menjelaskan bahwa air yang diminum akan terserap tubuh dan disimpan pada lapisan dermis.
"Selama kebutuhan cairan harian terpenuhi, skin barrier kulit akan terjaga dengan baik sehingga kulit tidak mudah kering dan kusam," kata Farisa.
Takaran Ideal Minum Air Putih
