3. Mengandung senyawa antioksidan
Buah-buah berwarna cerah sering kali menyimpan senyawa yang menarik untuk diulas, dan pepaya termasuk di dalamnya. Selain mengandung vitamin C, pepaya juga kaya akan karotenoid seperti beta-karoten dan likopen yang memiliki sifat antioksidan. Senyawa tersebut berfungsi melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat stres oksidatif yang disebabkan oleh paparan radikal bebas.
Namun, bukan berarti mengonsumsi pepaya setiap hari secara otomatis membuat tubuh terhindar dari beragam masalah kesehatan, ya. Efek baik dari antioksidan akan lebih maksimal jika pepaya dimakan bersamaan dengan berbagai buah dan sayuran lain yang kaya fitonutrien berbeda. Maka dari itu, alih-alih terfokus pada satu jenis "superfood", lebih baik variasikan isi piringmu dengan beragam warna.
4. Membantu menjada pola makan tetap seimbang
